근육합성1 "근육 합성에 최적화된 아미노산 선택: EAA vs BCAA" 운동을 하면 근육이 손상되고, 회복을 위해 단백질 합성이 필수적입니다. 그동안 많은 운동선수와 헬스인들이 BCAA(분지사슬 아미노산)를 근손상 방지와 피로 회복을 위해 섭취해 왔습니다. 하지만 요즘, 피트니스 커뮤니티나 최신 논문들에서“BCAA만으로는 충분하지 않다”는 목소리가 점점 더 커지고 있습니다.대신, 근육 성장과 회복을 위한 더 넓은 해결책, 바로 EAA(필수 아미노산)가 주목받고 있습니다.과연 EAA는 왜 BCAA를 대체할 수 있을까?운동 효과를 극대화하고 싶은 사람이라면 반드시 알아야 할 핵심입니다. 그렇다면 EAA와 BCAA는 무엇이 다르며, 왜 EAA가 더 효과적이라는 평가를 받을까요? EAA란? 근육 합성을 위한 필수 아미노산 EAA(필수 아미노산)는 우리 몸이 스스로 합성할 수 .. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
