비타민섭취법1 "비타민 보충제 무조건 먹지 마세요! 자연식품과의 차이점은? 비타민은 건강한 삶을 유지하기 위한 필수 영양소입니다. 하지만 비타민을 어떻게 섭취하느냐에 따라 우리 몸에 주는 영향은 달라집니다.자연식품, 강화식품, 그리고 비타민 보충제는 각각의 특성과 장단점을 가지고 있으며, 섭취 목적과 상황에 따라 선택이 달라져야 합니다.그렇다면 비타민 공급원의 세 가지 대표적인 형태를 비교 분석하고, 어떤 방식이 가장 효율적이고 안전한 섭취법인지 알아보겠습니다.자연식품으로 섭취하는 비타민 자연식품은 말 그대로 가공되지 않거나 최소한으로 가공된 식품을 의미하며, 비타민을 비롯한 다양한 영양소가 본래의 형태로 포함되어 있습니다. 자연식품은 비타민의 흡수율이 높고, 다른 영양소와 함께 자연스럽게 작용함 -같은 곡류인 자연식품 현미와 가공식품인 백미의 차이점-현미는 티아민(B1) .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
