체중 유지 비법1 "다이어트 후 무조건 요요 오는 이유? 리버스 다이어트로 끝장내자!" 다이어트 후 요요를 막는 리버스 다이어트 전략 여름철이 되면서 많은 사람들이 체중감량에 들어갑니다. 하지만 대부분은 다이어트를 성공한다고 하더라도 그 체중을 오랜 시간 유지하는 경우는 드물죠. 따라서 다이어트를 하는 것보다 그 이후가 진정한 다이어트라고 볼 수도 있겠죠즉, 많은 사람들이 체중 감량에는 성공하지만, 이후 '요요 현상'으로 고생하는 경우가 많습니다.이 문제를 해결하기 위해 주목받는 방법이 바로 리버스 다이어트(Reverse Diet)입니다.이번 글에서는 리버스 다이어트의 개념, 구체적인 방법, 주의할 점까지 살펴보겠습니다.리버스 다이어트란 무엇인가? 리버스 다이어트는 다이어트가 끝난 후,칼로리 섭취량을 천천히 늘려 대사량을 복구하고 요요를 방지하는 식단 전략입니다.다이어트 과정에서는 지속적인.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
