비타민e효과1 운동과 항산화제, 근육 성장에 도움이 될까? 운동 후 피로를 줄이고 회복을 빠르게 하려면 비타민 C, E 같은 항산화제를 챙겨 먹어야 한다는 말을 많이 들어봤을 겁니다.실제로 항산화 비타민은 세포를 보호하고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 하지만,최근 연구에서는 운동 전에 항산화제를 섭취하면 오히려 근육 성장과 적응을 방해할 수도 있다는 결과가 나오고 있습니다. 운동 전에 항산화제를 먹는 것이 정말 효과적일까요? 항산화 비타민 C, E는 왜 중요할까? 운동을 하면 몸속에서 많은 에너지가 사용되면서 활성산소가 생성됩니다.활성산소는 체내에서 자연스럽게 생기는 부산물이지만, 과도하게 축적되면 세포를 손상시키고 피로를 유발할 수 있습니다.이때, 비타민 C와 E 같은 항산화제가 활성산소를 제거하는 역할을 하면서 세포를 보호하는 것이죠. .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
