체중감량식단2 해독식단, 몸속 독소를 비우는 건강한 습관 현대인은 가공식품, 환경오염, 스트레스 등 다양한 이유로 체내 독소가 축적될 수밖에 없습니다.사실 바쁜 현대인들을 기준으로 패스트푸드점이나 편의점에서 빠르게 섭취할 수 있는 음식들을 구하는 게일상화되기도 했고, 어쩔 수 없기도 합니다.이에 따라 ‘해독식단’이 건강을 챙기고 다이어트 효과까지 얻을 수 있는 방법으로 주목받고 있는 행태입니다. 이 글에서는 해독식단이 무엇인지, 어떻게 섭취해야 하는지 그리고 주의할 점까지 다뤄보도록 하겠습니다.1. 해독식단이란 무엇일까? 해독식단은 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 배출하기 위한 식단으로, 식품을 통한 간·신장 기능 지원, 항산화 효과, 소화기계 회복 등을 목표로 합니다. 주로 가공식품과 인공첨가물을 피하고, 자연에서 얻은 식품 위주로 구성되는 것이 특징입니다 "대.. 2025. 4. 4. “다이어트 힘들 땐? 지중해 식단을 시작하자.” 다이어트 + 건강, 두 마리 토끼를 잡다요즘 건강하게 살 빼고 싶은 분들 많으시죠?하지만 일반적인 다이어트를 하기에는 하루 바쁜 일정을 소량의 칼로리로 버티기 힘들어서현실적으로 힘들다는 것은 다들 아실 겁니다.솔직히 말해서,다이어트는 진짜 귀찮고 스트레스 덩어리이잖아요 혹시 오늘도 “닭가슴살+고구마” 검색하다가 지치셨다면,지중해 식단도 고려해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 지중해 식단이란? 지중해 식단은 그리스, 이탈리아,스페인 등 지중해 연안 국가들이 전통적으로 먹던 식생활을 말합니다 특징적으로 살펴보자면생선과 해산물을 기반으로 하여 신선한 채소와 과일, 통곡물, 올리브오일과 견과류, 적당량의 유제품 등을 들 수 있습니다. 이 식품에 있어서는 지중해 연안 국가들의 특징에 따라 소량의 와인은 허용되며.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
