헬스 영양제2 "보충제, 첨가물 없는 시대가 왔다 (마이프로틴·옵티멈 등 비교 총정리)" 운동 보충제, 이제는 성분을 꼼꼼히 보자 헬스장에서 운동 끝나시고 다들 프로틴을 섭취하시나요?프로틴을 섭취 안 하면 운동을 제대로 끝낸 느낌이 들지 않아 많은 분들이 운동 직 후 단백질을 다들 보충하십니다. 하지만 프로틴도 성분을 철저히 고려하여 선택해야지 올바른 근성장을 유도할 수 있겠습니다.즉, 운동 보충제를 고를 때 '단백질 함량만 높으면 된다'에서 더 나아가 영양균형을 이룩하는 것이 중요한 시대가 되었다고 할 수 있죠.요즘은 설탕, 인공첨가물을 최소화한 제품을 찾는 것이 최신 트렌드입니다. 건강과 직결되는 성분이기에, 소비자들은 더욱 꼼꼼하게 제품을 고르는 경향을 보이고 있습니다.이번 글에서는 첨가물이 적은 보충제를 고르는 기준, 그리고 마이프로틴 등 인기 브랜드 비교까지 한 번에 정리해 드리겠습.. 2025. 4. 29. BCAA만으로 충분할까? 운동 퍼포먼스를 높이는 아미노산의 진실 운동을 평소보다 오래 하게 되면 피로감이 쌓이는 경험을 해 적이 있나요? 운동이 길어질수록 에너지는 고갈되고, 근육은 더 많은 스트레스를 받게 되는데,특히 장시간 운동을 하면 몸이 쉽게 지치고, 근육이 분해되는 현상이 발생하곤 한다.이럴 때 BCAA(Branch Chain Amino Acids, 분지사슬 아미노산)가 중요한 역할을 한다. 그렇다면 BCAA가 운동 중 어떻게 작용하며, 왜 많은 운동선수와 헬스인들이 주목하는 걸까? BCAA란? 운동 중 에너지원 역할을 하는 필수 아미노산 BCAA는 류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine), 발린(Valine)으로 구성된 필수 아미노산이다.우리 몸은 스스로 BCAA를 합성할 수 없기 때문에, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 필수 아.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
