bcaa 효능1 BCAA만으로 충분할까? 운동 퍼포먼스를 높이는 아미노산의 진실 운동을 평소보다 오래 하게 되면 피로감이 쌓이는 경험을 해 적이 있나요? 운동이 길어질수록 에너지는 고갈되고, 근육은 더 많은 스트레스를 받게 되는데,특히 장시간 운동을 하면 몸이 쉽게 지치고, 근육이 분해되는 현상이 발생하곤 한다.이럴 때 BCAA(Branch Chain Amino Acids, 분지사슬 아미노산)가 중요한 역할을 한다. 그렇다면 BCAA가 운동 중 어떻게 작용하며, 왜 많은 운동선수와 헬스인들이 주목하는 걸까? BCAA란? 운동 중 에너지원 역할을 하는 필수 아미노산 BCAA는 류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine), 발린(Valine)으로 구성된 필수 아미노산이다.우리 몸은 스스로 BCAA를 합성할 수 없기 때문에, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 필수 아.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
